MediYoga - Nya kurser startar i Augusti 2018.

Detta är Yogan för dig som vill hålla ett lugnare "tempo", lära dig andas rätt och inte göra så många invecklade övningar.
Kanske du känner dig spänd eller stel i kroppen, är stressad och har svårt att komma ner i varv, drabbats av sjukdom som satt ner din fysiska eller mentala förmåga, eller bara vill hålla kroppen smidig, stark och skapa ett inre lugn. 

Alla kan Yoga! oavsett ålder, fysik, tidigare erfarenhet eller smidighet. Du kommer precis som du är, det finns inget tävlingsmoment i yogan utan du strävar efter att göra övningarna efter dina förutsättningar. Medicinsk yoga är en terapeutisk mjuk och kraftfull yogaform med dokumenterad terapeutisk effekt. Programmen består av medveten andningsträning, mjuka fysiska övningar, avslappning och meditation.

Yogan kan utföras sittande på golvet eller på stol.

KURSSTART Augusti -18

 

MIMY är Mindfulness & MediYoga

Med Mindfulness får du mer gjort, med mindre stress. Du kan bli mer fokuserad, lugnare, mer produktiv och få ökad arbetsglädje. Prioriterar bättre, fattar klokare beslut. Du lär dig agera istället för att reagera när du möter stress och du ökar din förmåga att njuta av ljusglimtarna i din vardag och se det stora i det lilla.

MediYoga hjälper dig att frigöra spänningar i kroppen, bli smidigare och mer flexibel- i kropp såväl som i sinne. Genom effektiva andningstekniker och enkla rörelser kan du själv skapa balans på alla plan, fysiskt, mentalt och emotionellt.

MIMY är en metod som väver samman dessa två tekniker och drar tydliga paralleller till vardagen, bland annat genom vardagsträning och reflektioner kring viktiga attityder.

Kursen handlar om att odla en medvetenhet när det gäller kropp, tanke och känsla i allt du gör- så att du förstår hur det påverkar dig. Träna på att använda din egen uppmärksamhetsförmåga till en fördel och hur du kan lära dig använda MIMY på ett sätt som ger dig ökad livskvalitet och minskad upplevelse av stress i din vardag. 

 

Anmälan och förfrågning till
akuro@live.se
tel: 0704-895042

Ge dig en möjlighet att ta hand om dig själv....på ett mjukt sätt...MediYoga!

MediYoga startar med nya kurser 15 augusti 2018

Nyhet! Sömnskola i september! Mediyoga där vi koncentrerar oss på att sova bättre med mindfullness, yoga och meditation. 6 veckor

Nyhet! Sömnskola! Start i eptember!

Augusti

MediYoga onsdagar kl 11.00-12.15 termin, fullbokad

MediYoga torsdagar kl 11.00-12.00 (Mediyoga på stol) senioryoga 12 veckor startar i september

MediYogaVarsam onsdagar, lugnare pass, kl 17.30-18.45

Sömnskola startar när 7 st är anmälda. 6 veckor löpnade.

Mediyoga torsdagar fortsättningskurs kl 17.30-18.45, fullbokad

6 veckors Mediyoga/sömnskola 950kr
12 veckor Senioryoga på stol 1900kr
12 veckor MediYogaVarsam 1900kr/termin 2850kr
12 veckors MediYoga 1900kr/termin 2850kr

MIMY 1 kurs/år
Anmälan till kurserna:
akuro@live.se
Uppge, namn, adress och telefon..samt vilken kurs du vill gå.

MediYoga på annan plats eller annan tid....

Om du är intresserad av att jag kommer till ert företag ex på lunchyoga 45-60 min. Eller vill starta en grupp andra tider här på AkuRo. Kontakta mig gärna!